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Ce livre présente une méthode innovante et douce pour en finir avec la constipation, sans médicaments ni solutions temporaires. 

La méthode SOPRAM combine les bienfaits de la sophrologie (respiration abdominale, Nauli, visualisation positive) et du massage abdominal pour rééduquer votre transit intestinal et restaurer votre bien-être digestif.

Ce qui rend cette approche unique :

• Elle agit sur les causes profondes de la constipation et non seulement sur les symptômes.

• Elle est 100% naturelle, sans traitements contraignants ni effets secondaires.

• Elle respecte le rythme naturel de votre corps et réactive votre transit en douceur. 

Créée par Isabelle Cazauran, sophrologue certifiée, naturopathe et docteur en pharmacie, cette méthode vous guide pas à pas vers un transit régulier et un confort intestinal durable. 

Grâce à ce livre vous apprendrez à :

• Stimuler votre transit grâce à des exercices ciblés.

• Apaiser les tensions digestives avec des techniques simples et efficaces.

• Adopter une approche bienveillante envers votre corps.

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Libérez-vous des contraintes liées à la constipation : adoptez la méthode SOPRAM et retrouvez un bien-être digestif durable !

➡️ Disponible également en version papier 

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Vous ressentez parfois ce vide, ce doute, cette fatigue face à la course incessante de la vie ? Vous cherchez une clé, un déclic, une lumière pour retrouver un peu de sérénité et de joie ?

J’ai décidé d’être heureux (pas toi?) est une invitation à ouvrir les yeux sur ce qui compte vraiment. 

Isabelle Cazauran, sophrologue certifiée RNCP, naturopathe et docteur en pharmacie, vous propose 30 histoires sensibles et porteuses de sens. Chacune d’elles offre une piste concrète pour :

• Réapprendre à apprécier les petits bonheurs 

• Cultiver la gratitude 

• Lâcher prise 

• Faire preuve de bienveillance envers soi et les autres 

• Trouver l’équilibre dans le tumulte 

Ce guide pratique vous accompagne dans une transformation progressive du regard et de l’esprit. Parce que le bonheur est souvent là, à portée de main, dans les gestes simples du quotidien et dans la manière dont nous choisissons de les vivre.

Pour celles et ceux qui souhaitent avancer, changer de perspective, et construire une vie plus épanouie, ce livre est un compagnon bienveillant et inspirant. 

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