Vous cherchez comment être heureux, retrouver la sérénité et donner plus de sens à votre vie ?
Ce guide en 30 histoires, intitulé j’ai décidé d’être heureux, pas toi ?, est une invitation à voir la vie autrement et à cultiver le bonheur au quotidien.
Pourquoi ce livre ?
Vous ressentez parfois ce vide, ce doute ou cette fatigue face à la course incessante de la vie ?
Vous traversez des moments de stress, de tensions ou des émotions difficiles à gérer et cherchez des outils pour retrouver calme, équilibre et sérénité ?
Vous souhaitez donner plus de sens à votre quotidien, renforcer vos relations et mieux vivre chaque instant ?
J’ai décidé d’être heureux, pas toi ? Vous invite à explorer le bonheur sous toutes ses facettes.
Ce livre montre que le bien-être ne se limite pas à la pensée positive : il passe par un équilibre corps-esprit, grâce à des pratiques simples et inspirantes.
À travers 30 récits profondément humains, ce guide vous invite à :
• Prendre soin de votre corps (respiration, marche, nature, alimentation, sport) pour éliminer les tensions et retrouver vitalité et énergie.
• Nourrir votre esprit (méditation, relaxation, sophrologie, lâcher-prise) pour apaiser vos émotions et renforcer votre clarté intérieure.
• Développer des prises de conscience qui ouvrent le cœur et l’esprit : gratitude, bienveillance, patience, positivité, respect de soi et des autres.
• Créer des liens humains et affectifs enrichissants : relations positives, altruisme, échanges intergénérationnels,complicité avec les animaux et connexion à la nature.
Ce livre montre que le bonheur est un chemin global, où le corps, le mental et les émotions se nourrissent mutuellement.
À partir de cet équilibre, il devient plus facile de s’ouvrir à la vie, de cultiver la joie et de transformer le quotidien en une expérience riche et épanouissante.
Ce que vous trouverez dans ce livre
Chaque histoire vous offre des pistes concrètes et inspirantes pour :
• Réapprendre à savourer les petits bonheurs du quotidien
• Lâcher prise face aux difficultés et apaiser vos émotions
• Retrouver l’équilibre dans le tumulte de la vie
• Prendre soin de votre corps et de votre esprit, à travers respiration, méditation, relaxation, marche, connexion à la nature et alimentation équilibrée
• Développer des relations humaines, enrichissantes et bienveillantes
• Cultiver la gratitude, la positivité et la bienveillance
• Favoriser la patience, l’amour, le respect et l’altruisme
À propos de l’auteur
Isabelle Cazauran, sophrologue certifiée RNCP, naturopathe et docteur en pharmacie, vous offre une approche holistique du bien-être.
Dans ce livre, elle vous accompagne dans une transformation progressive du regard et de l’esprit.
Le bonheur est souvent là, à portée de main, dans les gestes simples du quotidien et dans la manière dont nous choisissons de les vivre.
Elle guide celles et ceux qui souhaitent avancer, changer de perspective, et construire une vie plus épanouie.
Où commander le livre ?
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Disponible sur :
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j’ai décidé d’être heureux
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